Ledňáčci

LEDEN - měsíc plný motivace, chuťi, ale také planých plánů

Leden je tady – měsíc nových začátků, odhodlání a plánů, které jsme si na Nový rok nadšeně stanovili. Posilovny praskají ve švech, diety začínají, seznamy cílů se rozrůstají. Energie je vysoká, motivace je na vrcholu… a přesto, statistiky říkají něco úplně jiného.

Podle průzkumů až 80 % lidí opustí své novoroční předsevzetí během prvních dvou měsíců. Ti, kteří se nechají unést impulsem a rychle ztratí motivaci, jsou tzv. lednáčky – nadšení na začátku, ale s minimální výdrží.

Proč se to děje?

→ Příliš velká očekávání – nastavíme si cíle, které jsou nereálné, a jakmile přijdou první překážky, motivace vyprchá.

→ Nedostatek konkrétního plánu – “chci zhubnout” je hezké, ale bez konkrétních kroků, které tě dovedou k cíli, jde jen o zbožné přání

→ Hlad po okamžitém výsledku – většina úspěchu je postupná, ale lidé očekávají dramatickou změnu během několika dní.

ALE  leden může být vážně měsícem parádního startu, pokud: 

• rozdělíš dlouhodobé cíle na krátkodobé, které lze zvládnout každý den (odfajfkuješ)
• budeš vytrvalý, ať se děje co se děje tak musíš makat
• píšeš všechno, co je psáno to je dáno
• nevaříš z vody, plánuješ a opět fajfukejš

Pamatuj, že motivace je jen začátek. Skutečný rozdíl dělá vytrvalost a plánování. Leden nemusí být jen měsícem planých plánů – může být základem pro celý rok.

Takže než se přidáš k tisícům lednáčků, kteří své nadšení rychle opustí, zastav se, připrav plán a začni malými a  konkrétními kroky. Ať se daří ty kluku a holko ušatá.